姿勢改善

姿勢が悪いと悩んでいる方へ

鏡を見たときに、自分の姿勢にぎょっとした
結婚式や大事な行事を控えてる
姿勢が悪いとよく言われる、すぐに腰が痛くなる、同じ姿勢が続くと痛みがでる。
病院では、骨には異常がない。
ヘルニアと診断されたが、電気や牽引だけの治療でよくならい。
薬や湿布を貼ってだましながら生活してる。
ぎっくり腰になりそうで恐る恐る生活している。

こんな悩みの方が本当に多いと思います。

なぜ、姿勢が悪いといけないのか

理想的な頭部の位置について

頭部は一般的に５～６㎏ほどあります。

しかし、パソコンやスマートフォンを使用している人は平均で通常時よりも６～８ｃｍも頭部が前方にあるため、その分、衝撃の吸収がうまく働かず、首や肩の筋肉に頼らざる得なくなります。頭部が解剖学的に正しいとされている位置から１インチ（2.54ｃｍ）前方に変位することで、頚部には4.5㎏もの負荷がかかります。例を挙げると、パソコン使用時に７ｃｍ前方に変位している方は頚部に約１３ｋｇもの負荷がかかります。

この状態を仕事中続ければ、頚部や肩の筋肉は必要以上に緊張し、肩こりや頭痛を引き起こします。

理想的な肩の位置について

肩は腕の重さを支えるための安定性と、腕を自由に使うための運動性を両立しなければならず、普段から負荷が高い部位でもあります。肩は通常耳の穴と垂直線上に肩関節が位置していると最も負荷が少ないです。しかし、大抵の方は肩が前内方に変位しており、特にパソコンを使用される方はマウスやキーボードの位置が悪いとより顕著になります。腕は片側で約３～４㎏ほどもあります。両腕ではなんと６～８㎏にもなります。ちょっとしたダンベルの重さが常に肩にかかれば、おのずと筋肉も過剰に緊張してきます。

骨盤の傾きについて

骨盤は仙腸関節と呼ばれる関節で形成されています。骨盤は背骨を支える土台になりますので、腰や首などの脊柱は骨盤の傾きの影響を受けます。そのため、症状が首や頭痛などの上半身の症状であっても土台である骨盤の状態を確認する必要があります。骨盤は仙腸関節の不具合で生じる関節の痛みから、仙腸関節をまたぐ臀部の筋肉の過剰な緊張など症状が多岐にわたりますので、施術前にどの部位にどのような問題が生じているかを判断する必要があります。また骨盤の傾きは前後だけではなく、開いたり閉じたりと状態が様々ですので、関節矯正の際は患者様に適した方向での矯正が必要です。