風邪やインフルエンザ予防をするには

 

 

急遽、インフルエンザが大流行中なので、健康意識の高い方にむけ予防方法を！

 

 

一般的な予防方法

 

　インフルエンザの主な感染経路は飛沫感染で、感染者の咳やくしゃみからウイルスを含んだしぶきが飛び散り、周囲にいる人が鼻や口から吸い込むことによって感染する。　インフルエンザが流行してきたら、特に高齢者や糖尿病などの基礎疾患のある人は、人混みや繁華街をできるだけ避けることが大切だ。やむを得ず外出をして人混みに入る可能性がある場合には、ある程度の飛沫などを防ぐことができる不織布製マスクの着用が防御策となる。

 

　手洗いは手指など体に付着したインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず感染予防の基本となる。また、外出後の手洗い、うがいは一般的な感染症の予防のためにも勧められる。

　空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能をさがります、

適切な湿度(50～60%)を保つと効果的

 

このあたりでしょうか(^ ^)

 

 

 

 

学校でもインフルエンザにかかる人

 

かからない人がいると思います。

 

 

これは、免疫力の強さの問題が1番です。

 

 

 

免疫力をあげる方法で、栄養面ではビタミンcが大切です！

 

しかし、もっと大切なもの〜

 

 

アセチルシステイン（NAC）がおすすめ！

 

 

なんですかこれは？

 

 

 

これは、システインというタンパク質になる前になるものだと思ってください。

 

 

木造家屋でいうならば、角柱になる前にあたる加工される木材あたりでしょうか。

 

 

 

システインは、美白作用で有名な、システインです。

 

 

 

つまり、美白効果もありながら、免疫力UPも期待できるものです！！！

 

 

 

 

①システインの働き
・毛髪や爪に含まれるケラチンたんぱくの合成
・インスリン、トリプシノーゲン、パパインなどのたんぱく質を合成
・フリーラジカルの分解（メチオニンととも）
・グルタチオンの合成
・α-リポ酸の合成
・ビオチンの合成
・ヘパリンの合成
・補酵素の合成
・ラクトグロブリンの合成
・有害重金属の排泄
①臨床応用
・肝毒性物質の排泄（アルデヒド、脂肪、ダイオキシン）
・水銀、カドミウムのキレーション
・術後の上皮細胞治癒促進
・火傷による上皮細胞治癒および炎症抑制
・老化抑制（アンチエイジング）
・抗真菌剤の有効性向上

 

 

 

下記は、藤川先生のフェイスブックより

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風邪、インフルエンザの予防には、Nｰアセチルシステイン（NAC)が第一選択だそうです

風邪の予防には、Cを腸耐性用量の2/3、Aを25000~50000IU、その他E、Se、Znが有効。
風邪の引き始めには、Cを10~100g、Aを100000IU(2日間限定)が有効。
しかし、ヘレン・ソウル本のp387には、C、AよりもNACが第一選択だと書いてありました。

高齢者に6ヶ月間、NAC600mg(2回分割投与)するとプラセボに比べると風邪の発症を1/2~1/3に減らすことができた。
発症しても2/3の期間で回復した。
普段からNACを500mg摂取して、風邪の引き始めには2000~3000mgに増量し、それでも効果がない場合には4000~6000mgに増量することが必要。
NACの唯一の難点は、腐った卵のような臭いがするところ。
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iHerbでのNAC。
https://jp.iherb.com/c/n-acetyl-cysteine-nac
システインは、グルタチオン合成に必要なアミノ酸です。
硫黄（S)を含むアミノ酸であるメチオニン、システインは卵に多く含まれています。

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下記、ドクターマーコーラHPでは、NACのドライアイへの効果が言及されています。

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Nアセチルシステイン（NAC）

アミノ酸Lシステインの派生体NACには抗酸化作用があり気管支や肺の障害で出る分泌液の粘度を軽減する（同質性）のに幅広く使われています。眼科医は角膜剥離や潰瘍、ドライアイの治療にこれを使用しています。

ドライアイが長期化すると目の角膜表面に粘液のプラークが発生する場合があります。NACがプラークを溶解させて目の健康をよくします。研究者らはNACが目の表面保護で機能を果たしているものと考えています。

NACと人工涙を比較した研究で、患者本人の主観的な改善はあまり顕著には感じられていなかった反面、NACを使用したグループで発見された客観的事実は人工涙を使用したグループより大幅によかったことが判明しています。

NACは酸化性ストレスから目を守っている主要な目の抗酸化物質であるグルタチオンの生産を促します。研究者らはほぼどんな目の病気もグルタチオンの濃度が下がっていることに関連していることを発見しました。

 

 

 

風邪の予防、免疫UPには栄養はかかせませんね！

 

 

最後までありがとうございました( ◠‿◠ )

 

 

 

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