栃木県矢板市にある、
パーソナルトレーニングができるむとう整骨院、ダイエット専門ＢＯＤＹ ＭＡＫＥ ＳＡＬＯＮ併設
院長の武藤です！
「生活の質を上げ真の健康」を目指す事をＣＯＮＣＥＰＴに、口コミサイト地域NO.1施術を行っております。
今日は、産後の骨盤について～
「出産した後は勝手に痩せていくから大丈夫！」
って思っていたり、自分を信じて現実逃避していませんか？？（笑）
確かに、出産後は育児に家事に大忙しになり活動量が増えたり、母乳をあげることで消費カロリーは多くなります。
しかし、実際妊娠前の体型に戻っている方は、私が知るかぎり指折り程度です。
出産は、「事故です！」
骨盤に相当な負担がかかり、ケガをしたような状態です。
また、妊娠をすることでリラキシンというホルモン分泌が増え、仙腸関節や恥骨結合を始めとした関節部分が柔らかくなります。
当院に来院された産後ママさん達にいくつかの特徴的な体型がありますので、それを紹介していきます。
①坐骨部分が広がり、お尻が台形状になっている。
②骨盤の幅が広がっている。
③骨盤は前に傾き、腰の反りが強くなっている。
④太ももの外側が横に張り出している。
⑤肋骨部分やお腹周り、太もも外側に脂肪がついている。
などでしょうか。
骨盤タイプで分けると以下のようなタイプに分類できます。
こういった体型になってしまうのは、出産による影響で骨盤底筋やインナーマッスル（体幹）が弱くなったことで起こる体型です。
※注 それだけではありませんが…
特に台形のお尻は骨盤底筋の弱さを顕著に表すものになります。
もちろん、だれしも自然治癒力をもっていますので、元に戻ろうとしていきます♪
しかし、綺麗に骨盤が元に戻るかたはほとんどいません。
産後は
緩んだ骨盤や骨盤周囲の筋肉を元に戻すこと、ケアが大切です！
ゆっくりしっかり、身体の状態を戻していきましょう！
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