こんにちは、ブログを拝見頂きありがとうございます。
栃木県 矢板市で産後骨盤矯正・ダイエット・体質改善を得意としていますボディメイクサロン併設むとう整骨院です！
本日も、健康思考の高い皆様に、SICK予防ではなくhealth予防にむけたヒントや情報をお伝えしていきたいと思います！！
本日は、「〇〇を食べなくても大丈夫なの？」
という、多い質問に対してお答えしたいと思います♪
さて、〇〇とは！？
糖質です！！
ご飯や、麺類、に多く含まれている炭水化物の最終物質、「糖質」です！！！
糖質は、ブドウ糖になり身体のエネルギーとなります！
しかし、
先に結論から言いますと、いらないです！！ ＊ほぼ
お茶碗一杯で、１５０ｇの量で、糖質量は約５０ｇほどになります。
これは、角砂糖１５個ほどになってきます。
残念なことに、一日に必要糖質量は、一個ぐらいと言われています。
糖質量が多いことで、血糖値は上がり、肥満ホルモンがでることによって太ります。
では、エネルギーはどうやってつくるの？
それは、脂肪です！！
蓄えてる脂肪を燃やしましょう！！！
人間にとって、脂肪は重要なため体は蓄えようとします。
それが、皮下脂肪ですね。
例えば、６０ｋｇ 体脂肪率２０％の方
脂肪は、１２ｋｇの蓄えとなります。
１㎏の脂肪で、９０００カロリーとなります
１２㎏で １０８０００カロリーとなります
基礎代謝が２０００カロリーだとしても、
約５０日は生きれます！！
妊娠中や産後も同じです！
赤ちゃんは、糖質では育ちません。
糖質量、気にしてみて下さい♪♪
今日はここまで！！
最後まで、見てくださりありがとうございました(^^)/
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